Różne formy gimnastyki dla zdrowia
Dla uspokojenia umysłu oraz rozluźnienia stawów i mięśni
W zdrowym ciele zdrowy duch. Ćwiczyć może każdy, w każdym wieku i w każdym stanie zdrowia, oczywiście pod warunkiem odpowiedniego doboru zestawu ćwiczeń.
Zajęcia bezpłatne, zapraszamy 🙂
Qigong – styl Lecącego Żurawia
Kiedy:
środy godz. 10.00-11.30 i 11.30-13.00.
(dwie grupy)
Najbliższe spotkania:
25.02, 04.03, 18.03, 25.03, 01.04, 08.04, 15.04, 22.04, 29.04, 06.05, 13.05, 20.05, 27.05.2026
Prowadzi Alina tel: 500-536-426
Jeśli się wybierasz na zajęcia pierwszy raz, to zadzwoń.
Zajęcia są często na świeżym powietrzu, nie tylko latem, o ile tylko pogoda pozwoli. Gimnastyka dla każdego, nawet dla osób o słabej kondycji.
Maty NIE są potrzebne
Joga dynamiczna dla (prawie) każdego
Kiedy: środy godz. 19.05-20.05.
(18.03, 25.03.2026 spotkanie odwołane z powodu wyjazdu prowadzącej)
Maty przynosimy własne
Prowadzi Paula
Prosimy o zgłoszenia: jogapomorze@gmail.com, albo po prostu przyjść.
Tu będzie okazja do solidnego rozcągnięcia ścięgien i stawów, szczególnie tych, które są nadwyrężone naudużywaniem klawiatury i siedzącym trybem życia. Przy okazji ćwiczymy kontrolę oddechu. Latem ćwiczymy na świeżym powietrzu.
Zdrowy kręgosłup
Zestaw ćwiczeń dla każdego.
Dlaczego warto?
Ulga w plecach i karku mniej bólu i napięć, lepsza postawa i mobilność, więcej energii na co dzień.
Dla kogo?
Dla kazdego, kto chce wzmocnić plecy i poczuć się lżej,
Kiedy: w soboty, godz. 9.00-10.00
Prowadzi Monika, kontakt cichajoga@wp.pl
Warto przynieść własne maty. Latem ćwiczymy na świeżym powietrzu.
Joga na krzesłach z Klubem Seniora
Klub Seniora zaprasza na zwykłe spotkania przy kawie lub herbacie we wtorki w godz. 17.00-18.00, a od 18.00 zaprasza na jogę na krzesłach.
Dla osób w każdym wieku, także z ograniczeniami zdrowotnymi.
Bezpiecznie, spokojnie, bez presji.
Spotkania w Klubie Seniora są otwarte dla wszystkich.
Zapraszamy: wtorki, godz. 17.00 – 18.00 / 18.00-19.00.
Antybotox, czyli joga twarzy na dobranoc
Środa, godz. 20.10-21.10
To naturalna, nieinwazyjna metoda odmładzania, wzmacniania miesni twarzy, relaksacji i drenazu limfatycznego. Ujędrnia skórę, wygładza zmarszczki i zmniejsza obrzęki. A wszystko to w miłym towarzystwie, pod okiem instruktorki.
Skutki uboczne: rozjaśnienie cieni pod oczami, wygładzenie zmarszczek mimicznych, a nawet zmniejszenie bólów napięciowych w barkach i karku po naduzyciu klawiatury.
Przygotowanie:
- Oczyść twarz, zepnij włosy
- Weź ulubiony olej do masażu, seum lub krem dla uzyskania poślizgu na skórze,
- Ubierz się tak, aby mieć dostep do dekoltu.
- Możesz zabrać ze soba lusterko lub przyrządy do masażu takie, jak wałki lub piłeczki.
Wstęp wolny, zapraszamy 🙂
Czy to pasuje do kategorii zajęć ruchowych? Oczywiście, że tak! W końcu chodzi o wzmocnienie i rozluźnienie mięśni oraz poprawienie krążenia.
