Zestaw ćwiczeń dla każdego.
Dlaczego warto?
Ulga w plecach i karku mniej bólu i napięć, lepsza postawa i mobilność, więcej energii na co dzień.
Dla kogo?
Dla kazdego, kto chce wzmocnić plecy i poczuć się lżej,
Kiedy: w soboty, godz. 8.30-9.30
Prowadzi Monika, kontakt cichajoga@wp.pl
Warto przynieść własne maty. Latem ćwiczymy na świeżym powietrzu.
O zajęciach mówi prowadząca:
Są to zajęcia fitness, łączymy techniki i filozofię jogi, pilatesu z elementami kalisteniki. Wykorzystujemy ćwiczenia przy obciążeniu oraz trening równowagi.
Przychodząc na zajęcia wzmocnisz strukturę ciała i mięśni, wyprostujesz posturę i kręgosłup, rozluźnisz znerwicowane partie, poćwiczysz oddech i relaksację, wyćwiczysz i wzmocnisz równowagę.
Pracujemy z piłkami sportowymi, gumami oporowymi oraz innymi pomocami sportowymi.
Dostępne są drabinki.
Poznasz techniki relaksacji i masażu kręgosłupa oraz spędzisz czas w sportowej, miłej i motywującej atmosferze.
- Zabierz karimatę, coś do picia i dobre sportowe nastawienie.
- Zadbaj o siebie i swoje ciało.
- Zrób coś dla siebie.
- Wybierz długie i zdrowe życie.
Serdecznie zapraszam.